Wenn wir eine langfristig erfolgreiche BEziehung erleben wollen, dann geht kein Weg vorbei an der Arbeit und Energie die wir investieren. Routinen können uns helfen, denn sie bieten und uns einen klaren Rhamen. Wir müssen uns nicht jede Woche neu überlegen, was unserer Partner im Moment für Bedürfnisse hat, wenn wir einen Plan haben, wie wir richtig in unsere Beziehung investieren können. Die “Aura Regel” ist eine simple Strategie, die versucht ein klares Schema vorzugeben, damit unserer Beziehung einen Rahmen gibt, den wir mir Inhaltlich füllen können.
Die 4 Routinen sind:
- Annerkennung. Sie ****kommt in vielen verschiedenen Wegen. Es können Worte sein die deinem Parter ausdrücken wie dankbar du für ihn oder sie bist. Oder Taten, wie Hilfe im Haushalt, das Vesper der Kinder richten oder Auto putzen. Kleine Geschenke geben unserem Gegenüber genauso das Gefühl, dass er uns wichtig ist. Oft sind es die simplen Dinge, die ihr in euren Alltag integrieren wie eine Whatsapp in der Mittagspause oder der Kuss nach dem Aufstehen, die einen langfristigen Unterschied machen. Auch wenn sie euch meist unbedeutend vorkommen, ziehen diese Dinge ein Netz aus Vertrauen durch eure Beziehung.
- Unternehmungen. Ein Paar benötigt regelmäßig eine fokkusierte Zeit, indenen sie miteinander sprechen und sich über aktuelle Themen und Gefühlslagen austauschen können. Wenn wir uns jede Woche ein Abend (ein paar Stunden) Zeit zu zweit nehmen, dann bricht unsere Beziehung nicht ab. Diese Zeit sollte nicht nur Gespräch, sondern auch eine gemeinsame Unternehmung beinhalten. Es muss kein Ausflug sein, sondern kann ein Spaziergang oder Essen sein. Setzt euch regelmäßige Termine in euren Kalender und priorisiert diese Zeit in eurem Alltag. Wenn ihr schon längere Zeit zusammen seid und euch fehlt es ab und zu an inspiration wie ihr aufregende Dates gestalten könnt, dann schaut euch unbedingt mal WILDLY an!
- Reflektion. Wir kommen in unserem Leben nur voran, wenn wir uns die Zeit zum Reflektieren nehmen. Wenn wir uns jeden Monat alleine oder zusammen Zeit nehmen, unsere Beziehung reflektieren und neue Ziele setzen, wird unsere Beziehung ein enormes Wachstum erleben. Einfache Fragen helfen uns beim Reflektieren: Was haben wir uns letzten Monat vorgenommen? Haben wir das erreicheit? Warum/ Warum nicht? Fühle ich mich wohl in unserer Beziehung? Was müsste sich ändern, damit ich mehr vertrauen kann? Es hilft sich ein gemeinsames Notizbuch zuzulegen, wo man Fragen, Ziele und Reflektionen aufschreiben kann. So kann man über Jahre einen Prozess nachvollziehen und gegebenenfalls anpassen. Kennt ihr das Problem, dass man über einen Punkt streitet wie z.B. die Häufigkeit von Sex? Oft gibt es dabei zwei unterschiedlichen Wahrnehmungen. In diesem Fall können klar formulierte Ziele und eine Reflektion helfen.
- Abenteuer. Plane Urlaube, Hobbies und andere Adventures
Die AURA Regel
A: Anerkennung
U: Unternehmung
R: Reflektion
A: Abenteuer
- Tägliche Anerkennung
- wöchentliche Unternehmung
- Monatliche Reflektion
- Jährliche Abenteuer